San José, 17 de diciembre (elmundo.cr) – La temporada de Navidad y Año Nuevo suele asociarse a reuniones familiares, llenas de mesas, brindis, comidas y fotografías tratando de preservar momentos felices. Pero Para muchos adultos mayores y personas con discapacidad, estas semanas pueden convertirse en un incómodo recordatorio de su fragilidad.la ausencia de los que ya no están o, simplemente, lo fácil que es quedarse atrás en medio del bullicio, el ingreso económico y el aporte es diferente.
“Las fiestas son una oportunidad para compartir momentos significativos con “todas las personas que son nuestros seres queridos”, incluidos los adultos mayores y las personas con discapacidad.
Con inclusión, apoyo y empatía podemos conseguir que estas fiestas sean una fuente de apoyo emocional y conexión, minimizando los riesgos psicosociales que puedan surgir”, explica Álvaro Solano, director de Psicología de Universidad Fidelitas.
La celebración no siempre es feliz.
La nostalgia, la confusión por los cambios de rutina y el miedo a convertirse en una molestia son emociones más comunes de lo que realmente se reconoce. En las personas mayores, estos sentimientos pueden mezclarse con la ansiedad provocada por el ruido, los tipos de música, el bullicio o la sensación de no poder seguir el ritmo de los demás o simplemente adaptarse a horarios y tipos de comida que no les convienen.
Para quienes viven con discapacidad, la situación puede ser aún más compleja porque los problemas de comunicación, la falta de entornos adaptados o la falta de paciencia de quienes les rodean pueden convertir una reunión familiar en una fuente de estrés.
“Las bajas temperaturas, la menor movilidad y los cambios bruscos en la alimentación pueden provocar resfriados, caídas o molestias digestivas. Además, mantienen diferentes rutinas de descanso, por lo que es natural que quieran retirarse más temprano o hacer descansos durante el día”, explicó la profesional de la psicología.
Diez maneras de acompañar sin invadir
La Navidad y el fin de año deben ser espacios para compartir en armonía y amor. Con pequeños gestos es posible transformar estas fechas en un espacio donde todos se sientan bienvenidos.
- Mantenga la comunicación abierta y escuchar realmente sus inquietudes y necesidades.
- Confirmar lo que sientensin restar importancia a sus emociones, aunque parezcan contradictorias.
- Organizar actividades inclusivas.adaptado al ritmo y habilidades de cada persona.
- Cuida tu dietaBusca platos ligeros, saludables y con buena hidratación.
- Garantizar espacios segurosbien iluminado y libre de obstáculos; Teniendo en cuenta que el exceso de ruido puede provocar molestias, incluimos actividades.
- Fomentar movimientos suaves.como paseos cortos o estiramientos, que ayudan al bienestar físico y al estado de ánimo.
- Respeta tus horariosespecialmente la alimentación y el descanso, que les proporcionan estabilidad.
- Promover momentos de compañerismoya sea a través de visitas o encuentros con otras personas de tu edad.
- Haz uso de la tecnologíaespecialmente cuando la distancia física limita la cercanía.
- Recuérdeles su valorEscucharlos y reconocer lo que aún tienen que enseñarnos fortalece su autoestima, realicemos actividades con valor agregado e incluyamos dinámicas donde enfaticemos la importancia de contar con ellos.
