[ * ]
[ * * ] E l a u t o c o n o c i m i e n t o s e e r i g e c o m o e l p r i m e r y f u n d a m e n t a l p a s o p a r a f o r t a l e c e r e l a u t o a m o r , u n a t a r e a q u e , e n e l c o n t e x t o d e u n a s o c i e d a d q u e c o n s t a n t e m e n t e e m i t e e s t í m u l o s y d i s t r a c c i o n e s , p u e d e r e s u l t a r c o m p l i c a d a . C o n e l r i t m o a c e l e r a d o d e l a v i d a m o d e r n a , m u c h a s p e r s o n a s s e v e n a t r a p a d a s e n l a r u t i n a d i a r i a , l o q u e d i f i c u l t a e l c o n t a c t o c o n s u m u n d o i n t e r i o r . S i n e m b a r g o , e s t e c o m p r o m i s o c o n e l a u t o d e s c u b r i m i e n t o e s c r u c i a l p a r a f o m e n t a r u n a r e l a c i ó n m á s a m o r o s a y s a l u d a b l e c o n u n o m i s m o . [ * * * ]

[ * * * * ] ¿ C ó m o c o m e n z a r e s t e c a m i n o d e a u t o c o n o c i m i e n t o ? [ * * * * * ]
[ * * ] L a e x p e r t a e n b i e n e s t a r e m o c i o n a l , I r e n e Z a m o r a , h a d e s a r r o l l a d o c i n c o t é c n i c a s e n s u P a r t e 5 , d e s t i n a d a s a f a c i l i t a r e l p r o c e s o d e c o n o c e r s e m e j o r . E s t a s e s t r a t e g i a s n o s o l o s e e n f o c a n e n l a i n t r o s p e c c i ó n , s i n o q u e t a m b i é n o f r e c e n h e r r a m i e n t a s p r á c t i c a s p a r a l a m e j o r a p e r s o n a l . [ * * * ]

[ * * * * * * ]
[ * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * ] @ D i a r i o . e x t r a [ * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * ] # S a l u d m e n t a l [ * * * * * * * * * ] |
¿ D e v e r d a d t e c o n o c e s a t i m i s m o ? E n e s t e v i d e o , j u n t o c o n l a e x p e r t a e n b i e n e s t a r e m o c i o n a l , I r e n e Z a m o r a , c o m p a r t i m o s c i n c o t é c n i c a s p a r a e m p e z a r a c o n e c t a r s e y p r o f u n d i z a r e n e l a u t o c o n o c i m i e n t o .
P e r i o d i s t a : Y u c s i a n y S a l a z a r .
[ * * * * * * * * * * * ] # A u t o c i m i e n t o [ * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * ] # S e l f – L o v e [ * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * ] # C r e c i m i e n t o P e r s o n a l [ * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * ] # B i e n e s t a r E m o c i o n a l [ * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * ] # R e f l e x i ó n [ * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * ] # P s i c o l o g í a [ * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * ] # A u t o e s t i m a [ * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * ] # F Y P [ * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ] ♬ S o u n d o r i g i n a l – D i a r i o E x t r a [ * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]

[ * * * * ] A p r e n d e r a e s c u c h a r [ * * * * * ]
[ * * ] F r e c u e n t e m e n t e , n u e s t r o s p e n s a m i e n t o s p u e d e n s e r r e p e t i t i v o s o i n c l u s o r u m i a n t e s . S i n e m b a r g o , t o m a r s e u n m o m e n t o p a r a h a c e r u n a p a u s a y o b s e r v a r e s o s p e n s a m i e n t o s s i n e m i t i r j u i c i o e s c r u c i a l p a r a e l a u t o c o n o c i m i e n t o . [ * * * ]

[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]
[ * * ] » C u a n d o t o m o u n d e s c a n s o y s i m p l e m e n t e o b s e r v o e l p e n s a m i e n t o , h a y u n a f o r m a e n q u e d i s m i n u y e l a i n t e n s i d a d d e e s a r u m i a c i ó n . E s f u n d a m e n t a l a b a n d o n a r l a a u d i e n c i a , v e r s e a s í m i s m o , p e r o m á s q u e v e r , e s o b s e r v a r , » a f i r m ó Z a m o r a . [ * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]

[ * * * * ] E s c r i b i r [ * * * * * ]
[ * * ] L a s t é c n i c a s d e e s c r i t u r a , c o m o l l e v a r u n d i a r i o , s o n h e r r a m i e n t a s e s e n c i a l e s e n e l p r o c e s o d e a u t o c o n o c i m i e n t o . E s c r i b i r s o b r e l o q u e s i e n t e s , c ó m o p e r c i b e s e l m u n d o o c ó m o f u e t u d í a p u e d e a b r i r l a s p u e r t a s a d i v e r s a s f a c e t a s d e t i m i s m o q u e q u i z á s a ú n n o c o n o c í a s . [ * * * ]

[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]
[ * * ] » E s c r i b e l o q u e s i e n t e s , l o q u e p e r c i b e s , c ó m o f u e h o y . . . e s t o n o s a y u d a a c o n o c e r d i f e r e n t e s f a c e t a s d e n o s o t r o s m i s m o s » , s e ñ a l a l a e x p e r t a . [ * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]

[ * * * * ] C o n t a c t a c o n l o q u e q u i e r e s [ * * * * * ]
[ * * ] I d e n t i f i c a r t u s p a s i o n e s y a f i c i o n e s p u e d e r e v e l a r m u c h o s o b r e t u v e r d a d e r a n a t u r a l e z a . D e d i c a r t i e m p o a l o q u e a m a s p u e d e a y u d a r t e n o s o l o a c o n e c t a r t e c o n t u p e r s o n a l i d a d , s i n o t a m b i é n a d e s c u b r i r t a l e n t o s o n e c e s i d a d e s e m o c i o n a l e s q u e h a b í a s d e j a d o d e l a d o . [ * * * ]

[ * * * * ] T ó m e s e e l t i e m p o p a r a p e n s a r e n [ * * * * * ]
[ * * ] D e d i c a r m o m e n t o s d e s i l e n c i o p a r a m e d i t a r u o b s e r v a r t u s s e n t i m i e n t o s s i n j u i c i o s e s f u n d a m e n t a l p a r a f o m e n t a r l a a u t o c o m p r e n s i ó n . [ * * * ]

[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]
[ * * ] » H a y o b s e r v a c i ó n , p a u s a y a n á l i s i s . . . y p o d e m o s i r m á s a l l á d e l a s i m p l e r e f l e x i ó n e s p i r i t u a l . E s t a s p a u s a s n o s a y u d a n a c o n t a c t a r c o n l o q u e r e a l m e n t e e s t á d e n t r o d e n o s o t r o s » , e x p l i c a Z a m o r a . [ * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]

[ * * * * ] D e j a l a s e t i q u e t a s a u n l a d o [ * * * * * ]
[ * * ] U n o d e l o s p r i n c i p a l e s o b s t á c u l o s q u e e n f r e n t a m o s a l i n t e n t a r c o m p r e n d e r n o s p r o f u n d a m e n t e s o n l a s e t i q u e t a s q u e n o s i m p o n e m o s : » Y o s o y a s í » , » S i e m p r e r e s p o n d o d e e s t a m a n e r a » , » N o p u e d o c a m b i a r » . E s t a r i g i d e z p u e d e l i m i t a r n u e s t r a c a p a c i d a d d e t r a n s f o r m a c i ó n y c r e c i m i e n t o p e r s o n a l . [ * * * ]

[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]
[ * * ] » S o m o s s e r e s e n c o n s t a n t e c a m b i o . N o t o d a s l a s p e r s o n a s q u e t i e n e n u n a d e t e r m i n a d a e t i q u e t a a c t u a r á n e x a c t a m e n t e d e l a m i s m a f o r m a . P o d e m o s d e t e c t a r q u e e n c i e r t a s s i t u a c i o n e s a c t u a m o s d e m a n e r a i m p u l s i v a , p e r o e s o n o n o s d e f i n e c o m o i m p u l s i v o s . T o d o e s t o n o s b r i n d a l a o p o r t u n i d a d d e e l e g i r n u e v a s f o r m a s d e a c t u a r » , c o n c l u y ó l a e x p e r t a . [ * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]

[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ] C o n o c i m i e n t o [ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]

[ * * ] C o m p r e n d e r v e r d a d e r a m e n t e q u i é n e r e s p u e d e t e n e r u n i m p a c t o p r o f u n d o e n t u s a l u d m e n t a l : l a a n s i e d a d s e r e d u c e , l a a u t o e s t i m a s e f o r t a l e c e y l o g r a s m a n e j a r t u s e m o c i o n e s d e m a n e r a m á s e f e c t i v a . P o r l o t a n t o , i n i c i a r u n v i a j e h a c i a e l a u t o c o n o c i m i e n t o n o s o l o e s b e n e f i c i o s o , s i n o t a m b i é n e s e n c i a l p a r a v i v i r u n a v i d a p l e n a y c o n s c i e n t e . [ * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]
[ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ] [ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ]